GIỎ HÀNG : 0 SẢN PHẨM

Search

Hổ trợ trực tuyến

NVKD

NVKD - 0909917766 - 0916178451

Tin Tức Mới

5 món ăn sáng giảm nguy cơ tiểu đường

Một bữa sáng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng trong ngày của bạn. Bằng việc tiêu thụ ít đường hơn, bạn có thể cải thiện hiệu năng làm việc.

 
 

TIN TỨC KHÁC

 

Bookmark and Share


 

Cài đặt photraco chanel cho android download here

Những món ngũ cốc ăn sáng thường được quảng cáo là tốt cho sức khỏe, nhưng thực lại chứa rất nhiều đường. Một bài nghiên cứu mới đây cho thấy, trẻ em đang ăn nhiều đường gấp đôi mức cần thiết. Điều đáng lo ngại hơn là đường chiếm 13% lượng calorie trẻ em tiếp nhận mỗi ngày, trong khi con số này của người trưởng thành là 12%. Mặc dù ai cũng nhận thức được mối nguy hại của đường, những số liệu này vẫn không có dấu hiệu đi xuống.

Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến những bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và thậm chí là ung thư. Để cân bằng hormone, giảm cân hay đơn giản là cải thiện sức khỏe, kiểm soát lượng tiêu thụ đường trong mỗi bữa sáng là "chìa khóa".

Ngoài ra, đường còn ảnh hưởng đến năng lượng và sức đề kháng của cơ thể. Nếu bạn đã quen với việc ăn đồ ngọt, vị giác của bạn sẽ mất thời gian để làm quen. Tuy vậy, chỉ sau một khoảng thời gian ngắn giảm lượng tiêu thụ đường, bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi trong vị giác. Ngoài ra, bạn cũng sẽ nhận thấy rõ những lợi ích về mặt sức khỏe.

Dưới đây là 5 món ăn sáng ít đường giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn:

1. Trứng

5 món ăn sáng giảm nguy cơ tiểu đường - 1

Trứng là nguồn cung cấp protein rất tốt

Trứng chần, trứng luộc, ốp la hay trứng rán là những món ăn đơn giản mà ai cũng có thể làm. Khi làm món trứng rán, hãy kết hợp với các loại rau như nấm, cà chua hay rau bina để tăng lượng chất xơ trong bữa ăn.

2. Cháo yến mạch

5 món ăn sáng giảm nguy cơ tiểu đường - 2

Yến mạch có nhiều chất xơ, protein và omega-3

Được làm từ nước, sữa bò hay sữa hạnh nhân, một bát cháo yến mạch cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể bạn. Hãy thêm một thìa hạt chia để tăng lượng chất xơ, protein và Omega-3. Hãy lưu ý là sữa bò có nhiều protein và giúp bạn no lâu hơn. Để thêm phần ngon miệng, bạn có thể cho thêm vài lát táo.

3. Sữa chua

5 món ăn sáng giảm nguy cơ tiểu đường - 3

Sữa chua khi kết hợp với hoa quả sẽ cung cấp nhiều protein và chất xơ

Hãy ăn sữa chua Hy Lạp hay sữa chua dừa vì chúng rất giàu protein. Hãy kết hợp với các loại hoa quả như dâu tây, một thìa hạt chia hoặc hạt bí ngô để bổ sung thêm protein và chất xơ.

4. Sinh tố

5 món ăn sáng giảm nguy cơ tiểu đường - 4

Sinh tố sẽ rất tốt cho sức khỏe nếu bạn biết chọn thành phần

Cho một vài thìa sữa chua, hạt chia, bơ hạt, kết hợp với 2 loại rau bất kì như rau bina hay cần tây và một loại quả theo mùa. Nếu bạn muốn tăng lượng protein, hãy thêm một thìa bột protein nếu cần thiết.

5. Bánh mì nướng

5 món ăn sáng giảm nguy cơ tiểu đường - 5

Bánh mì nướng với trái bơ là sự kết hợp hoàn hoản để bắt đầu ngày của bạn

Hãy thêm ớt bột, muối và hạt tiêu, chanh vắt, trái bơ và một ít dầu oliu vào lát bánh mì nướng của bạn. Bạn nên sử dụng loại bánh mì nguyên cám trong bữa sáng của mình.

Lưu ý về đồ uống buổi sáng:

Nếu bạn hay uống trà hay cà phê đen, bạn đang giảm lượng calorie trong bữa sáng của mình. Mặc dù lượng kem và sữa trong mỗi tách cà phê không nhiều, dần dần lượng calorie thừa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đường, kem hay sy rô ngọt đều có rất nhiều caloire nhưng lại có giá trị dinh dưỡng thấp. Hãy cẩn thận với đồ uống mỗi bữa sáng của bạn.

Theo Khôi Nguyên (Theo Daily Mail) (Dân Việt)

 
Sâm ngọc linh đông trùng hạ thảo Học viện Quân Y
Sâm ngọc linh đông trùng hạ thảo Học viện Quân Y

THÀNH PHẦN :
Cao Sâm Ngọc Linh SK 200mg,
Cao đông trùng hạ thảo 100mg,
Vitamin E 15 IU, Vitamin A 1000 IU, Vitamin B1 1 mg, Vitamin B2 1mg, Vitamin B5 3mg, Vitamin B6 1mg, Vitamin PP 10mg, Kẽm oxyd 1,25 mg, Selen 10mcg.
Thành phần khác: Gelatin, dầu thực vật vừa đủ 1 viên

NGUỒN GỐC SẢN PHẨM
HỌC VIỆN QUÂN Y là một trong những đơn vị đầu ngành của quân đội và cả nước chuyên nghiên cứu, ứng dụng tiến bộ y dược học vào phục vụ chăm sóc sức khoẻ cộng đồng. Các nghiên cứu đều được chứng minh tác dụng trên thực nghiệm và lâm sàng cho thấy có hiệu quả cao. Những năm gần đây, nhiều công trình nghiên cứu của Học viện Quân Y mang tính tiên phong và có giá trị đã được Bộ Khoa học Công nghệ cho phép triển khai như: sản xuất sinh khối tế bào Sâm Ngọc linh, lên men tạo Tỏi đen, sản xuất viên nang điều trị ung thư UKata…Từ các nghiên cứu này đã đưa ra nhiều sản phẩm có hiệu quả phòng và điều trị bệnh. Một trong số đó là sản phẩm viên nang mềm Sâm Ngọc Linh – Đông Trùng Hạ Thảo.

CÔNG DỤNG
Cung cấp các hoạt chất của sâm ngọc linh và đông trùng hạ thảo, các vitamin ( A, E, B1, B2, PP, B5, B6 ) và khoáng chất kẽm, Selen cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng, cải thện trí nhớ, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa quá trình lão hoá.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG
Người già yếu, suy nhược cơ thể, có sức đề kháng yếu hoặc cần tăng cường sức khoẻ.
Người lao động nặng nhọc.
Người lao động trí óc, làm việc văn phòng căng thẳng, quá sức.
Người thiếu hụt khoáng chất kẽm ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh lý.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
Liều thông thường cho người lớn 1+2 viên / 1 ngày sau bữa ăn vào buổi sáng, mỗi đợt khoảng 30 ngày để nâng cao sức khoẻ, đối với người mới ốm dậy, người làm việc trong môi trường độc hại hoặc bị các bệnh mãn tính có thể uống 2-3 viên/ngày.

HẠN SỬ DỤNG : 03 năm kể từ ngày sản xuất.
QUY CÁCH : Hộp 12 vỉ x 5 viên nang mềm.
BẢO QUẢN : Nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng.

Sản xuất tại :

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG SẢN XUẤT TPCN HỌC VIỆN QUÂN Y
Địa chỉ: 104 Phùng Hưng, Hà Đông, Hà Nội.

 
  • Bookmark and Share


 

Bình luận

 

 

 

 

 

  • Bookmark and Share


 
  • Bookmark and Share


 
  • Bookmark and Share


 
  • Bookmark and Share


 
  • Bookmark and Share


 

 

 
Sâm Nhung Linh Chi Pacgin - D
SNLDTHT
Minh Mạng Nhất Dạ Lục Giao
snldtht